Libera el Superhéroe Interior: Descubre los Secretos Transformadores de tu Respiración
Si sientes que las emociones te dominan, no estás solo. Cuando una emoción te controla, tu cuerpo genera adrenalina, sumergiéndote en la zona roja, lo cual afecta tu bienestar físico, provocando problemas en la digestión, caída del pelo y debilidad en las uñas.
La adrenalina al tomar la glucosa como combustible, contribuye a ganar peso. Pero dentro de ti reside un superhéroe: tu respiración, la cual es una herramienta en tu botiquín emocional que calma el sistema nervioso. ¿Sabías que tu respiración es clave para tranquilizar cada célula, permitiéndole relajarse, recuperarse y avanzar?
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Respiración Consciente: Tu Vía para la Calma Interior
La respiración es más que un acto automático; es un mecanismo para calmar el cuerpo y la mente porque al inhalar, el diafragma desciende llenando los pulmones y al exhalar, se eleva desocupando los pulmones, induciendo a la relajación.
Cada respiración diafragmal no solo oxigena sino que también masajea tu corazón, brindándole un estímulo rejuvenecedor, activando los nervios del diafragma y sumergiendo la mente en la green zone, mejorando la digestión, el sueño y la quema de grasa corporal.
La respiración profunda y consciente involucrando estómago, diafragma y pecho, calma emociones, aclara la mente y promueve decisiones acertadas. En situaciones de ansiedad, aromatiza tu entorno con lavanda; para concentración, usa pimienta.
La respiración es el motor esencial en nuestro viaje de sanación y transformación, construyendo un bienestar sostenible. ¡Intégralo en tu rutina diaria para experimentar una vida plena!
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¿Qué tal suena ser un aliado de tu propia respiración?
Aquí te dejamos una técnica de respiración del Dr Andrew Weil de la Universidad de Harvard, el cual le ha permitido a muchas personas calmar sus emociones, dormir mejor y en casos más complejos, sanar enfermedades crónicas!!
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